Spora başlamak için motivasyon

Spor yapmaya üşeniyorum ne yapmalıyım?

Spor yapmak istiyorum ama üşeniyorum diyenlere 10 motivasyon kaynağı öneri

1. HEDEFLERİNİZİ AZALTIN. …
2. İLERLEMENİZİ TAKİP EDİN. …
3. SUÇU SİL. …
4. SADECE KENDİNİZE ODAKLANIN. …
5. ACİL YARDIM EKİBİNİZ OLSUN. …
6. İÇİNDEKİ EĞLENCEYİ KEŞFEDİN. …
7. İLK DAKİKALARI ATLATIN GERİSİ KOLAY. …
8. UYGUN OLANI SEÇİN.

Spora başlamak için ne yapmalı?

1. Kişiye özel sporlara ilgi duyuyorsanız… Spor yapmaya karar veren kişiler öncelikle bu konuda bir uzmana danışmalıdır. …
2. Kendinize hedef koyun. …
3. Yapacağınız egzersizi iyi planlayın. …
4. Yaptığınız sporu uyku, beslenme ve stresinizi yöneterek destekleyin. …
5. Bol su tüketerek vücudunuzdaki sıvı kaybını önleyin.

Jan 19, 2016

Bir sporcu nasıl motive edilir?

Sporda Motivasyonunuzu Artıracak 10 Yöntem

1. Hedef Belirle ve Kendine Söz Ver. …
2. İzle ve Oku. …
3. Sosyal Medyayı Kullan ve Yaptıklarını Paylaş …
4. Yeni Şeyler Dene ve Keşfet. …
5. Kendini Ödüllendir. …
6. Bir Gruba Katıl. …
7. Yaygara Yap. …
8. Kendi Ritüelini Oluştur.

Spora yeni başlayan biri ne yapmalı?

Spora Yeni Başlayanlar İçin Altın Değerinde 5 Öneri

1. Sağlık Kontrolünden Geç Bir egzersiz rutinine başlamadan önce sağlık kontrolünden geçmen önemlidir. …
2. Hangi Sporu Sevdiğine Karar Ver. …
3. Sabırlı Ol. …
4. Isınma ve Esneme Hareketleri. …
5. Bir Uzmandan Yardım Al.

Aug 15, 2020

Düzenli spor yapma alışkanlığı nasıl kazanılır?

spor yapma alışkanlığı, spor salonlarına saatler vermek istemeyenler için günlük hedefler koyan "challenge" programlarıyla daha kolay kazanılabilir. hem hızlı toparlayabilir, hem de kendinizde bir ilerleme göreceğiniz için her egzersiz günü bir üst seviyeye geçilen programlarda daha kolay motive olabilirsiniz.

Çalışan insanlar ne zaman spor yapmalı?

Spor yapmak için en uygun saatler kişiden kişiye değişse de çalışanlar için öğle saatleri iyi bir seçenek olarak öne çıkıyor. Öğle arasında yemekten önce yarım saatlik bile olsa spor yapmak gün içinde ihtiyacınız olan yenilenmeyi size sağlayabilir.

Spor yapmaya nereden başlamalı?

Yavaş ve daha durağan egzersizler yeni başlayanlar için idealdir. Pilates, yoga, direnç bantlarıyla yapacağın hareketler, kendi vücut ağırlığını kullanarak yapacağın egzersizler gibi… Daha hızlı bir tempoya sahip olan dairesel antrenmanlar ise zamanı kısıtlı olanlar için daha iyi tercihler olur.